Vivemos em um mundo, em uma sociedade que cada vez mais sofre com estresse, ansiedade, preocupações, aflições.
Em meio a este cenário, os estudos científicos nos mostram que podemos reverter este quadro de sentimentos ruins praticando Yoga.
Mas, quais são os benefícios da Yoga para a saúde?
A maioria das pessoas não se dedicam e nem estão dispostas a praticá-la e sempre inventam desculpas como:
- Eu não tenho o que vestir;
- Eu não sou paciente o suficiente;
- Eu não tenho tempo;
- Eu não consigo nem alcançar meus dedos dos pés e como vou praticar Yoga?
Mas afinal, o que é a Yoga?
A palavra Yoga é originária do sânscrito, língua antiga do Nepal e da Índia. Significa “unir ou integrar”.
O conceito se refere a integração do corpo com a mente, equilibrando o ser interior.
Quais são os motivos da Yoga ser boa para você?
Yoga é uma prática que beneficia, e muito, a saúde, por isso, a cada dia, ela está sendo mais difundida e praticada por pessoas que buscam o equilíbrio de corpo e mente.
Ela te proporciona bem-estar e um momento de relaxamento e silêncio, para refletir sobre o aqui e o agora, visto que vivemos em um mundo cada dia mais frenético e que não para nunca.
Continue a leitura que iremos falar quais os benefícios reais da yoga para a sua saúde!
Quais os benefícios da yoga para a sua saúde?
A prática da yoga te proporciona diversos benefícios, tais como:
- Ela pode auxiliar na perda de peso, pois a prática levará você a perceber a relação entre seu corpo e sua alma, te deixando mais consciente em sua ingestão de alimentos, por exemplo. A consciência corporal te ajudará a ter mais sensibilidade à sensação de saciedade;
- A prática de yoga reduz os níveis do hormônio cortisol, responsável pelo stress, e isto é comprovado cientificamente. Portanto, se tivermos o cortisol em excesso no organismo, poderemos aumentar de peso, ocasionar problemas na tireóide, aumentar a pressão arterial, diminuir imunidade, e aumentar processos inflamatórios e doenças;
- A maioria da população sofre com a temida insônia, porém a yoga pode te ajudar a acalmar seu sistema nervoso e melhorar o seu descanso. Ela também é terapêutica para pessoas que sofrem de ansiedade e depressão, que são doenças que agravam a insônia;
- Yoga te deixa energizado e renovado, pronto para começar o seu dia com uma dose extrema de energia;
- Yoga melhora a postura, isto porque ela fortalece a parte superior do corpo, uma boa postura te ajuda a se sentir mais alto, parecer mais atraente e confiante;
- A prática também ajuda na melhora da digestão, pois ao respirar corretamente você traz força vital ao seu corpo e melhora a oxigenação de todos os órgãos e isto é capaz de eliminar substâncias tóxicas formadas por alimentos e estilo de vida não saudável.
- Yoga melhora a vida sexual, você se torna mais flexível e ela ajuda na redução da insegurança, pois aumenta a consciência corporal e a confiança em si mesmo. Mulheres que praticam Yoga todos os dias, por semanas, relatam melhorias em sua libido e capacidade de orgasmo;
- Ela também aumenta seu humor, e este é um dos maiores benefícios da prática para a sua saúde mental, pois ela reduz sentimentos como: frustração, ansiedade, arrependimento, raiva, medo que podem ocasionar o estresse. Sendo assim, você consegue estabelecer uma conexão interna consigo mesmo, e isto reflete na sua percepção das outras pessoas ao seu redor e por consequência seus relacionamentos melhoram;
Percebeu a importância da prática para a sua saúde?
O que você está esperando para começar agora mesmo a praticar yoga e melhorar a sua saúde?
O ideal é que você busque por aulas para iniciantes com um instrutor pessoal.
Sempre tenha em mente que nunca é tarde para começar uma nova prática e uma mudança de hábito, e tenha a certeza de que perceberá os benefícios da yoga em sua saúde em pouco tempo de prática!
